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ポイントは水を飲むこと



朝バナナダイエットがちょっとしブレイクしていますが、今回はバナナダイエットの法について、ちょっと詳しく説明してみます。
最近では日テレの「おもいっきりイイ!テレビ」やTBSの「ドリーム・プレス社」で取り上げられました。
しかしそのやり方は基本的には同じですが、微妙な違いがあるようです。

まずは「ドリーム・プレス社」で紹介されたものから。
○朝食はバナナとお水のみをとること。
○夕食後は4時間以上たってから寝ること。
バナナの本数に制限はなく、好きなだけ食べていい大丈夫です。
そして昼食や夕食は好きなものを食べてOKというもの。

一方の「おもいっきりイイ!テレビ」のバナナダイエット法は次のようなものです。
○朝はバナナを1本〜2本よく噛んで食べ、同時に常温の水をコップ1杯飲むこと。
○昼と夜は好きなもの何を食べてよいのは同じです。
○さらに、適度な軽い運動を一緒にすると効果が高まるということです。
とはいえ、無理な運動は必要なく、買い物のときに歩くなど日常生活内でできる運動で大丈夫です。

番組で出された方法はおよそこのようなものですが、他にも様々なやり方があるので、この基本に少し付け加えておきます。
○バナナの気分ではない日は他の果物で代用可能なものもあります。
○ただし、注意するのは食べるのは一種類のみだということ。
○また、バナナと一緒に飲むお水はなるべく常温のものを。

こちらもたまには好きなものを飲んでも大丈夫です。
さらに、できれば夕食は早めにとること。
ベストなのは18時前後のようです。


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posted by: バナナウーマン | 朝バナナのポイント | 20:04 | - | - |-
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