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バナナと水でなぜダイエットができるの?
 最近いろんなメディアで紹介され、森久美子さんの成功でも話題になっている、朝バナナダイエット。
我慢しなくていい・お金をかけなくていい・時間をかけなくていいという、このいいことだらけのようなダイエット法。
今日はそんな朝バナナでダイエットできる理由を教えちゃいます。

その理由は大きく分けて3つあります。
○糖質分解酵素
○抗酸化作用
○食物繊維
です。
 
まず第1の糖質分解酵素です。
バナナにはこの糖質分解酵素がたっぷり含まれています。
これにより身体の代謝が良くなり、体内の余分な脂肪を燃やしてくれるのです。

続いて抗酸化作用。
バナナは抗酸化作用が大変強い食べ物です。
つまり細胞を活性化するので、1つ1つの細胞が活発に働くようになり、その結果こちらも代謝を高めてくれます。
 
最後に食物繊維です。
これはご存知の方も多いと思いますが、バナナは食物繊維をたっぷり含んでいます。
これは便秘解消に力を発揮するとともに、余分な脂肪も排出してくれます。
また一緒に飲むお水によって、体内の循環も良くなります。
よって体内に蓄積された老廃物が排出されやすくなることも大きいようです。

以上が朝バナナでダイエットできる大きな理由です。
しかしもっといえば、バナナにはビタミン・ミネラルも豊富です。
これらはダイエット中にどうしても不足になりがちなもので、むくみや疲労回復に効果をあらわす他、さらにはポリフェノールやオイゲノールといったファイトケミカルによりアンチエイジングにも効果てきめんです。


JUGEMテーマ:ダイエット食品




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