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バナナ以外でも効果はある!?
いい事ばかりの朝バナナダイエット。
もうやっている方も多いと思いますが、ここで皆さんが抱くちょっとした疑問に答えていきたいと思います。

Q.どうしてバナナを食べるのは朝なの?
A.朝、目覚めた時というのは、人間の体内の酵素がどうしても少なくなっています。
そのため、これを十分に補う必要があります。
そしてバナナには、糖質分解酵素がたっぷり含まれているのです。
これにより体の代謝を良くしてくれます。
また、バナナには抗酸化ビタミンといわれるビタミンAやC、Eが含まれています。
これらは体の血流を良くしてくれ、脳が目覚めてくれます。
ついでに朝は自宅の人が手軽に実行しやすく、そうでなくともバナナがコンビニなどで簡単に手に入るのも好都合です。

Q.どんなバナナを選べばいいの?よりダイエットに効果的なバナナってあるの?
A.バナナは熟したものがいいとされています。
その方が栄養も豊富で、さらに免疫力が上がります。
その見分け方の目安は茶色い斑点。
これはシュガースポットと呼ばれ、熟したサインです。
この斑点が5〜6個でてくると食べごろです。
ちなみに、置くときに山型におくと上手に熟成させることができます。
これにはバナナハンガーを使うのがおすすめ。
また、最近はバナナケースなんていうものも発売され、これに入れれば持ち歩きも簡単です。

Q.バナナが嫌いなんですけど、他のものじゃダメなの?
A.全然大丈夫です。
バナナ以外の他のフルーツを使ってもダイエットできます。
りんごやいちご、好きなフルーツでOK。
ただし、注意するのは1種類のみを水と一緒に食べること。
つまり基本をバナナダイエットと同じにすることです。
バナナを他のフルーツに替えるだけなので、これならバナナに飽きてきた人にも効果的です。
ただ、バナナが他のフルーツに比べて消化吸収が良く、値段が安いというのもバナナダイエットのポイントなんですね!


JUGEMテーマ:ダイエット法
 


posted by: バナナウーマン | 朝バナナのポイント | 18:30 | - | - |-
森久美子さんの条件
 今流行りの朝バナナダイエットですが、今回は森久美子さんの経過に基づいて、もう一度この朝バナナダイエットを見ていこうと思います。

森久美子さんは現在、49歳。体重は109.6キロありました。
かなり大食漢の森さん。
なんと18歳の時には、既に1日に5食を食べていたというので驚きです。
そんな彼女はこれまでダイエットにもことごとく失敗。
そんな森さんがダイエットするために出した条件ですが、こちらも驚きです。

運動しない!
食べたいものが食べられる!
リバウンドしない!

こんなダイエットの掟破りのような条件を満たしてくれるダイエットがあるのでしょうか。
そして選ばれたのが朝バナナダイエットです。
このダイエットは運動が必要なく、朝にバナナを食べる以外には好きなものを好きなだけ食べていい上に、確実にやせるというまさに森さんの理想に近い方法だったのです。
森さんはTBS「ドリーム・プレス社」の番組内で朝バナナダイエットを1ヶ月半続けました。

その経過をちょっと見てみます。
■ダイエット前
身長:163センチ
体重:109.6キロ
体脂肪率:52.7%
ある日の食事:1日40品目以上、3303キロカロリー
(ちなみに30〜40代女性の1日の摂取カロリー目安は、およそ1700キロカロリーといわれている)

■1週間目
体重:107.2キロ(2.4キロ減)
体脂肪率:51.1%(1.6%減)
休憩中にはチーズケーキ、アップルパンケーキ+バター+メープルシロップを摂取。

■3週間目
体重:106.7キロ(2.9キロ減)
体脂肪率:52.2%(0.5%減)
森さんの感想:「お通じが良くなった」

■6週間目
体重:102.7キロ(6.9キロ減)
体脂肪率:49.6%(3.1%減)
森さんの感想:「フェイスラインが違う。アゴがシャープになった」

わずか1カ月半で7キロものダイエットに成功した森さん。
個人差はあるとはいえ、好きなものを食べて運動もせずにダイエットできる朝バナナダイエット!

このダイエット法、やらない訳がわかりません!!


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posted by: バナナウーマン | 芸能人の場合 | 11:06 | - | - |-